LED plant light-Q&A about plant lighting

Hello, this is VANQ plant light. We have received many inquiries about plant lights and plant lights via email. These plant lights often ask the questions I want to answer. One problem is that my palm is different from the old palm.

Like a foot: Which led light is correct? Yes, this is about cool plants. If you need a plant light that can emit this light and red light at the same time, and also emit red light in a balanced manner, they need coordinated overall growth and may form beautiful flowers. For this, it should not only Only a balanced growth plant, we can complete it together with the staff. The question here is about another planet in the extra room. I am growing paprika and two small lemon trees. Now, I'm not sure which kind of lighting is suitable for the plants we explicitly use for harvesting, such as crops or crops such as pineapples, because these are basically the same as our green plants and show a balanced red and red color. Blue light, ultraviolet light, and infrared light. After that, other lights (such as blue, purple, crimson, or even orange) will have a positive impact on the crops, and anyone who has the opportunity should try it here.

This is a frequently asked question: How long should I irradiate plants every day? Do I need extra light to save the winter, so here, you must distinguish the purpose of plant lighting? If the plants outside in summer stand and stay healthy in winter. For the second spring, if you want to overcome this problem, it usually takes eight to nine hours of lighting time, but, for example, harvesting tomatoes and then requires twelve hours of lighting time, which is too bad.

The second part of the problem does not use the same light source for overwintering like all other applications. It is often asked how the optimal distance from plant light to plant is basically the same. Therefore, the distance must be selected so that the light of the whole plant is very high. It's good, but the natural light needs of different plants also play a role, which is why it's difficult in general. Some plants will grow in partial shade, and living plants must be considered in the desert, so you should always use a light close to the plants. The lighting distance from the plants is very small. If you are unsure, it usually starts from 20 cm and can reach up to two meters at the latest.

The contact information at the end of the article will disappear. For you, after you asked some questions about our LED plant light technology, you wrote the first 90 undpflanzs greeting group, these lights do not emit any relevant heat, why? With the help of fan cooling and its loud noise, how can I imagine that the right light in your home is not the LED chain in your garden or the light on the Christmas tree? This does not mean that fan cooling can extend the life and performance of the LED. In our GLMX and GLIC series, the cooling sound is clear and audible, comparable to standard desktop fans. The GT series has a so-called silent fan, which is comparable to PC fans in terms of noise generation. Diesel lamps are suitable for this. In principle, our plant lights are suitable for all rooms. In these rooms, the strong blue-red light and fan noise just mentioned is not a problem. Usually, people will go at night when there are no plants. There is still lighting, so it should be suitable for this sunny day. The light will be suitable for main application areas, such as greenhouses, winter gardens, cellars, and winter garages, as well as all imaginable planting spaces in the house.

One way or another, now we forget. Even though there is the last problem with using this technology in the attached greenhouse, the air humidity is still high. This is a problem, no, of course, it is not a problem. Even in our own nursery, we can use our plants to directly shine and spray water. In this case, there will always be high humidity. If your plants are in a greenhouse, please avoid seeing these open ventilation slots here, so use For plants watered with garden hoses, please read the original table that differs from the plant area. From my point of view, I hope I can remove some of the uncertainty to show that it is not as complicated as usually assumed. If you have other questions about the transplant lighting of our plant lights, we would like to get all the information.

Pepper planting-LED and fluorescent light

Hello, welcome to the pea planting room. This is my pepper rack under the LED light. Now I have closed it, otherwise the pictures are all pink, but there are 13 different peppers on my rack, I think I just I only have one of Ithink from Ecuador. I got it from overseas seeds. For some reason, this is the only Ecuador that germinates. I just started farming last month, so I think the rest are as early as 11. Month began.

Others are in mid-December, but I have been picking flowers because I don’t want these flowers to produce flowers, because I want the concentration to increase, so you can see that there are many flowers on CajunBelle this special variety, so I need to study carefully Cut them off before they get bigger, some of them I have cut a little bit, others I just let them grow, but the long hair of Cajun Belle and the Italian makes them grow quite fast. After pairing with other varieties, I trim them once or twice, I also put some pepper here,

This is used under shop lights on t8 bulbs, these are the same varieties that I grow under LED lights, so I want to compare and show you what is the difference compared to those grown under LED lights, I know A lot of you want to watch a comparison video that shows the difference between peppers grown under LED lights and peppers grown under store lights. Here I have four different varieties of one of each variety grown under LED. The one that grows under the store light, so on the left is the one that grows under the store light. They look very similar. I don’t know if I can talk about it in the video, but the pepper in the store seems to have darker colored leaves. This is a California harvest. Machine, this is something I haven’t trimmed, so it’s a bit tall, but compared to some other varieties, it’s still very dense, and then I’m on the back, I have Brazilian starfish, this peculiar pruning, you can see that I trimmed The place that has been past is also trimmed here. It is also lighter than the one grown under the LED, but it grows again until the height is very similar, so there is no big difference in plant height. Now we turn to Aki lemon or lemon When it is lemon, its left side is darker, but some leaves are bent a bit, and my leaves under the LED light have no problem, so I am not sure what caused the leaves to curl, but I might add some fertilizer to it and see Does it help

Then I also have an orange bell pepper, so this one looks very similar, they are the same height, I also trimmed these two and marginalized them A month ago, they became a bit bushy and you can see some flowers start Formation, I need to cut it there, so this is a comparison, so there is not much difference, maybe a little lighter LED, but the height is similar, they all look healthy, the fertilizer I have been using is the harvest efficiency of this organic Neptune Wheat fertilizer, I just mix it with a gallon of water, maybe two teaspoons, I have been watering another thing I am on the shelf here, I have a small bowl with several bowls in it, here are Apple cider vinegar, this needs to be replaced, but the fungus is attracted by apple cider vinegar, so I have a few bowls, here is another one. Fungus is not good for your plants, so I did it, it seems to attract me, very good, hope it can help plants, so oh, I also want to mention that many people grow pepper in these solo cups so I want to try a bit,

You will see there are two solo cups here. What people did was they took the first cup, cut some fairly large holes in the bottom f, or pulled out the rhizomes, and then added water and nutrients to the bottom cup. The rhizomes stick out from the bottom without hovering in the pot, just like I'm sure many of them you can't see them, but if you take it out of the pot, take it out, you will find that there are many roots starting Coiling, causing the root system to take root, it is difficult for the plant to get nutrients, so what I am doing, if the plants look unhealthy, then what I am doing is pour them into a solo cup to see if it can help the plant to regain growth, you can still See more information here.

My luck with the sugar factory is not very good. I only have two sugar factories. They "are not the healthiest plants, so I put it in a separate cup, hoping that it can be restored to its original state, but you can see The leaves are very yellow, but they have just fallen off, but I hope they can return to their original shape after putting them in this container, so they look more beautiful. I also want to mention that many grown-up peppers grow out of these solo cups , So I think I’ll give it a try and you’ll see that there are two solo cups inside, what people do is they take the first cup and cut some pretty big holes in the bottom to let the roots come out, and then In the bottom cup, they add water and nutrients to the cup. This is the way to feed the plants. This allows the roots to stick out from the bottom instead of coiling in the pot, as I'm sure, many of them are not visible But if you take it out of the pot, you will find that there are a lot of roots that start to coil around, causing the root system to take root and it is difficult for the plant to get nutrients, so what I am doing is, if the plant starts to look unhealthy, then What I am doing is pour them into a Solo cup and see if it will help the plant to recover, you can see more of them here.

My luck with the sugar press is not very good, I only have two sugar squeezed plants, they are not the healthiest plants, so I put this one into Solocups, I hope it will recover, but you can see The leaves are very yellow, but they just fell off, but I hope they will recover after putting it in the container, so the pepper is very worthy of appreciation, I may post another update on Tomatosoon

For LED planting, I strongly recommend the LED grow light I bought. It is VANQ T8, which is very suitable for the spectrum required by seedlings and plants during growth. If you are interested, please click the link below:

https://www.vanqled.com/

Analyze the spectrum of white LED (led spectrum)

Hello there. I want to show you the spectral differences of different whites. Our viz LED 30 to 30 represent colors. Before I want to show that the spectrum is different, the color temperature is about 3000 to 3200 Kelvin. , Then it gets warmer, and then the LED lights up for about four seconds. Five thousand Kelvin, which is neutral white, then walked 6000k here.

Now, I open it first and then level the Carpathian Mountains. If the data stabilizes, let's look at the screen. This is our white spectrum. About the warmth of LEDs. Starting from 3000 to 3200, we can see obvious appointment dates. The date is captured here. Yasen Green. red. One elf is not enough. The spectrogram here is very good. Of course not much, but on the contrary, the distance here 15 20 20 almost produces 7 watts of micromole per meter, but now I will open the white or even 4000 Kelvin spectrogram data, and now we will see that blue and green are added to the red area The amplitude has decreased slightly but at the same time slightly higher than 70 microwatts and 33 micromoles. The third cold data now updated is about 23 micromoles and seven and a half watts of the spectrum.

We see the date bluer here. In other words, for this type of data, you can streamline the system as you design it. There are white LEDs, but as we have already seen, interesting white LEDs increase plant light when adding a broad spectrum, because there is no clear beer, but the blue has a peak, but it is still quite a bit. We cover areas that may be interesting. Different types of plants are susceptible to orange. The green area is red. I will still reveal a little secret. Good indoor lighting, white LED has a good indication of color reproduction times, but now all content on the data device is disturbed. Reflection means, but for us, plant goals are better for me.

Under the halo, the age factor of each LED is considered very bad. Below 0, 8 below 80, they respectively have gram spectra and will shift in this area. Red will be less green, but it will be more common. But you can still use all the data in the future.

什么原因造成寶寶的抵抗力不強

寶寶從出生開始就是全家的心頭寶。很多時候，寶寶有個小哭小鬧的都會讓大人覺得很心疼，真的是怕寶寶受到一點傷害。寶寶生病是最讓全家人揪心的一件事，不但寶寶覺得非常難受，爸爸媽媽看在眼裏都恨不得生病的人是自己，為了讓寶寶少生病，爸爸媽媽想了各種各樣的辦法來增加寶寶的抵抗力，可是做事情要對症下藥才有效率，只有找對導致寶寶抵抗力低的原因，采取相應的措施才能讓寶寶盡量不生病。
　　可是到底是什么原因造成寶寶的抵抗力不強呢？
　　專家跟我們說，寶寶在出生以後的半年時間裏面，身體裏來自媽媽的保護能力已經變得越來越弱了，基本上寶寶出生半個月以後來自母體的抵抗力就已經沒有了，並且自己的抵抗力逐漸緩慢增長，因此在寶寶6歲之前的這段日子裏面我們把它叫做“生理性免疫功能低下狀態”，在寶寶六歲之前的日子裏面，寶寶的抵抗力很弱，因此有很多情況下都會發生感染性疾病。但是這樣的日子是每個寶寶成長的過程中都會經曆的，是沒有辦法不接受的。隨著寶寶的長大，爸爸媽媽想要增加寶寶的抵抗力就要特別注意，有一些外在因素會造成的抵抗力不強，最好是不要讓這些情況發生。
　　1、濫用抗生素
　　有一部分的媽媽一看到寶寶生病就特別著急，就想要通過各種辦法來讓寶寶趕快恢複健康，就想著最好是世界上有什么神藥，只要吃了這個藥，寶寶就能夠恢複健康，所以就造成了一部分不負責的醫生不管病情需不需要就給寶寶濫用激素或者抗生素。要是寶寶每次生病都這樣治療的話肯定會影響孩子的免疫力。事實上當感染不是很嚴重時，能不用抗生素就不要給寶寶用抗生素，最好讓寶寶靠自身的抵抗力來康複，讓寶寶的免疫系統得到鍛煉，這樣才會不容易生病。
　　2、穿著不當
　　怕寶寶穿的少，有一部分的爸爸媽媽覺得寶寶穿少了容易受涼，容易生病，覺得在寶寶還小的時候就應該給他多穿些衣服，因此總是左一層右一層。其實如此一來反而使寶寶易生病，寶寶衣服穿的太多了，隨便動一動就會出很多汗，毛孔開放，毛細血管擴張，要是受到冷風吹的話，非常容易感冒，所以就印證了那句話“若要小兒安，三分饑與寒”。
　　3、寶寶戶外運動少
　　有一部分的爸爸媽媽基本上都不會帶寶寶出門，一是爸爸媽媽總是在忙著工作，二是非特殊情況下都不想出門，因此寶寶的戶外運動基本上就沒有。寶寶運動量要是不夠的話就會造成寶寶的動作協調能力下降，抵抗力相應的也會變得不高，所以你會發現寶寶稍受點涼就容易感冒。家長要讓寶寶從小開始鍛煉，戶外活動不但能夠讓皮膚合成維生素D，同時還能夠促進鈣的吸收，甚至對於肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育還有全身的新陳代謝都有著促進作用。
　　4、維生素等缺乏
　　維生素還有微量元素的缺乏，像是身體裏面鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D之類的缺少，都會造成寶寶營養不良，抵抗力下降，因此平時要注意寶寶的營養均衡。

寶寶的皮膚是十分嬌嫩的

　剛出生的寶寶的皮膚是十分嬌嫩的，一個不小心就很有可能導致感染，而感染後肌膚表現會非常明顯，會第一時間通過形狀的改變來表現出來，因此護理剛出生的寶寶要非常認真仔細，不能有一點點的疏忽。要是你發現寶寶皮膚上有些紅點什么的，不要覺得沒關系就忽略它，這也許就是寶寶的皮膚在告訴你它受傷了。因此都說當了爸爸媽媽以後要非常細心，同時要時刻關注寶寶的健康問題，寶寶年紀還小抵抗力不佳，要是真的檢查出來患上了皮膚病那就麻煩了，現代社會中最常見的三大皮膚病是什么，接下來就告訴大家，大家可以進行預防，同時也要知道感染後如何治療。
　　第一、風疹塊(蕁麻疹)
　　病症表現：要是得了風疹塊的話通常情況下都是疹塊形式出現的，第一眼看上去有點像蚊子咬後腫起的包。但是跟蚊子塊的區別是，風疹塊的話覆蓋面積比較大，大大小小的都有，然後顏色的話一般情況下都是紅色的，可是神奇之處在於，風疹塊的病症來的快去的也快。
　　發病原因：剛出生的寶寶對蕁麻疹過敏是非常常見的，這和孩子的身體素質有關，有時候去外面被野外的蟲子咬到也會出現風疹塊。

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　　過程：通常情況下要一周左右的時間恢複，要是出現風疹塊的頻率不高的話可以不用醫治，一段時間後會自行痊愈。蕁麻疹症狀會讓人發癢，寶寶會覺得非常不舒服，因此患病的寶寶會哭鬧個不停，寶寶覺得非常癢但是又抓不到。同時爸爸媽媽還要注意，帶有呼吸困難的蕁麻疹那么就要立刻治療。
　　護理要點：衛生一定要注意，尤其是剛出生的寶寶睡覺的地方，要提前開始預防蕁麻疹，一般花粉也會導致過敏。
　第二、痱子
　　病症表現：剛出生的寶寶的額頭、頸部之類的地方很多情況下會捂出痱子，像小疹子一樣一個一個的，數量多，而且有痱子的地方都是紅紅的一片。夏天的時候，很容易得痱子。
　　發病原因：新生兒的排汗功能不是非常完善，身體熱卻不能排汗所以就長痱子了。

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　　狀態：寶寶會覺得一點點刺癢，不是單純的癢而已，尤其是有摩擦的時候。
　　護理要點：要是得了痱子的話最好用溫水擦拭下新生兒的身體，然後要保證室內空氣流通。給剛出生的寶寶洗澡後最好是給他擦一些痱子粉，如此一來就可以讓痱子退了。
　　第三、膿皰
　　病症表現：出生剛滿周的寶寶皮膚褶皺處有些皰，有些地方感覺是膿，很多時候也會破，破了後聞起來臭臭的，但是患膿瘡也是有輕重的，要用不同的方式來治療。
　　發病原因：傳染性的皮膚病，肯定是因為皮膚有細菌。要是剛出生的寶寶有個傷口的話，那么就非常容易感染細菌。
　　寶寶狀態：癢和痛都會有，嚴重者還伴隨著發燒、吐、拉肚子。
　　護理要點：要第一時間去看醫生，膿包是比較嚴重的，靠自己好是比較困難的，同時會傳染，要是不給寶寶用藥的話，覆蓋的面積會越來越大。要是剛出生的寶寶皮膚上出現膿包的話，最好是在有太陽的時候把寶寶的衣物全部消毒一遍，然後在太陽下曬，同時消毒的時候不能直接接觸，戴上口罩、手套。

高温预警！糖友记住5个防暑良方，这个夏天更清凉~

　　今日，紧逼40度高温，重则让人中暑，轻则厌食，你开始防暑了吗?
今天小编跟大家分享5种防暑又控糖的好方法，做好全家的好卫士!
1.祛湿藿香/茵菊泡茶饮
对于经常在高温、高热环境中工作或生活的糖友来说，不光是要清热，也要祛湿。备孕过程中最大的问题就是检测排卵期，如何检测是否排卵是很关键的问题，而clearblue则可以为你提供准确的排卵时间
藿香代茶饮：将藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，乌梅1枚，一起放入杯中，加350~450mL开水，加盖闷泡30分钟代茶饮，具有芳香化湿、清热生津的作用。
对于糖尿病的早期，较为年轻的糖友来说，他们体内气血阴阳受损不严重，但热像明显。这些糖友除了控制饮食热量和服药控制血糖外，可试试茵菊茶饮，帮助身体清利湿热。
茵菊泡茶饮：白菊花6g、茵陈4g、荷叶4g、藿香3g、白茅根3g煎水代茶饮。
2.清热三款药膳换着吃
炎热夏季容易“上火”，糖友会经常出现咽痛、烦躁、失眠等不适，三款清凉药膳换着吃。
清凉绿豆汤：准备绿豆30g，芦根9g，生甘草3g，先将芦根、甘草用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5~10分钟，去药包后饮用就可以了。
二豆薏米粥：二豆薏米粥也是不错的选择，做法也很简单，将赤小豆、绿豆、薏米、大米适量，一起下锅煮粥食用即可。
新鲜凉拌菜：糖友可以做一些有清热解暑功效的凉拌菜，如鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶等(有降糖功效的最适宜)，清水洗净后用开水焯一下凉拌着吃。
3.开胃防暑和胃饮
长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，加上这时不少人喜欢待在空调房里吹空调，穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，罹患夏季暑湿感冒。或者通过大量喝冰镇啤酒、吃冷饮等方式来消暑，最容易发生胃肠道疾病，没有胃口吃饭等。
这时不妨泡一杯具有解表祛暑、调和肠胃的功效的防暑和胃饮。
防暑和胃饮：准备藿香、香薷、穿心莲各3g放杯中，加350~450mL开水，再加入2片生姜，加盖闷泡30分钟后代茶饮。特别适用于经常在空调环境中工作或生活糖友，以及平时贪凉饮冷过度的人。兒童過矮、長不高、矮小症、可能是骨質問題，試下生長激素，可以讓兒童發育更好，快高長大。
4.清暑养心三叶茶
夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。
三叶茶：夏至的时候可以三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的糖友，可以用绿豆饮代替。
5.安眠枸杞菊花茶
遇到糖尿病引起的高血压、高脂血症，如头晕、心烦、易躁、睡眠不佳等症状时，适合喝一杯枸杞菊花茶。
枸杞菊花茶：准备菊花15克、枸杞子10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克;加1000毫升水，煮15分钟后取汁;再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。
特别提示：
1、夏季人体内的水分容易流失，要注意及时补充水分。

2、饮食以清淡为主，多用蒸煮炖，少用煎炸的方式进行烹调。使用葱、姜、蒜、食醋等调味品，既可促进食欲又可促进消化。懷孕補充品膠囊快速補充媽媽所需營養

粽子升糖指数高过米饭？主食，你真的吃对了吗？

　　端午节了，很多糖尿病患者存在侥幸心理，感觉粽子那么小，吃一两个应该没事。殊不知，粽子的主要成分“糯米”，其血糖指数(glucose index, GI)为 92，血糖负荷(glucose load，GL)为 44，都比米饭要高!不仅如此，对于需要减肥的人，粽子也不是理想的主食。有人会问，那我就吃1个行不行?肝臟是人體最重要的維生器官，幫助消化食物，調節血糖等功能，肝臟負責分解身體裡面的廢物，正常健康的肝臟是只含有少量脂肪的，一旦肝臟脂肪比例過高，就會導致出現脂肪肝，那麼要如何進行脂肪肝改善呢？脂肪肝改善要根據自身患病情況出發，先找出誘發患病的誘因。
行不行呢?我们先来了解下：
一个粽子热量相当于几碗米饭?
这张图讲得很清楚了：
粽子里的糯米、红枣不仅升糖指数高，热量也很高，如果忍不住非得吃，可以在早餐或中餐，将市售的粽子(50g/个)和家人分着吃。
如果不怕麻烦，
可以亲手制作健康粽哦~
好了，现在正文开始——
主食我们每天都吃，人体需要的三大营养素之一 —— 碳水化合物摄入主要靠它们。那么，这个占我们每日热量一半左右的营养素，到底怎样吃才健康呢?
碳水化合物摄入超量，
心血管疾病风险升高!
2017年11月发表在《柳叶刀》(Lancet)上的一项前瞻性队列分析吸引了不少人的眼球。该研究想知道在全球范围内，特别是中低收入国家中，三大营养素(碳水化合物、脂肪和蛋白质)摄入比例对心脏及脑血管疾病所致的死亡有怎样的影响。这项研究覆盖的范围很广，包含了18个国家，一共纳入了135000人，平均随访了7.4年。在中国涉及了4万多人，平均随访时间是8年。得到的结论是：碳水化合物摄入占总热量的70%以上时会增加各种疾病的死亡风险。
此外，同一个研究组，在《柳叶刀》上还发表了另一篇文章，研究人员把摄入的碳水化合物进行分组，单独统计每日总水果、蔬菜和豆类(这三种食物的碳水化合物含量都较高)的摄入和死亡率的关系，得到的结论是：每日水果、蔬菜和豆类摄入越多，高血压、高血脂、冠心病等糖尿病并发症发生风险越低。
我国居民摄入碳水化合物种类仍不够科学
这项研究包含了中国的数据，可以从这些数据中，看看我们在怎样吃碳水。
仔细看看这项研究中的中国人群饮食特点，会发现与发达国家相比，我们饮食的特点是碳水化合物的比例高，而脂肪类食物的含量低，因为我们是以谷薯类为主的膳食结构，而碳水化合物占总能量的比例达到了67%之高，已经逼近了会增加死亡率的70% 。
在中国人群中碳水化合物来源的前5位：米饭、面粉、小米、糕点和蔬菜。
反观我国，蔬菜、水果和豆类的摄入，在所参加研究的地区中基本属于最低的，远远低于每日推荐的5份(其中1份蔬菜或水果=125g，不包括果汁，而1份豆类=150g烹饪后的豆类)，豆类的摄入更是非常少。说明我们的主要碳水化合物来源还是米、面等主食，而不是更加健康的蔬菜、水果和豆类。過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等，AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物，例如多巴胺等，亦需專業訓練大腦執行能力，改善病情。
哪些碳水化合物最不健康呢?
另外一项早前发表在《新英格兰医学杂志》(NEJM)上的文章，研究一些具体食物和长期体重变化的关系。包含了50000多名受试者，随访了20年之久，结果发现：
和体重增加相关最明显的碳水化合物：土豆片、土豆做的食物(包括油炸的薯条和非油炸的比如土豆泥);含糖饮料和果汁也会明显导致肥胖;接着是甜点和精致主食。 和体重下降相关的碳水化合物：蔬菜、全谷物和水果
哪些碳水化合物应该少吃或不吃?
1)替换精制谷物：精制谷物是相对于全谷物而言的，在加工中去除了水稻、麦子中麸皮和胚芽的谷物就是精制谷物，我们平时吃的大部分主食都属于精制谷物。健康的膳食应该尽量用“全谷物”替代“精制谷物”，美国2015-2020年膳食指南和我国膳食指南都推荐，每日的主食至少一半食用全谷物。
最好的全谷物是黑米、糙米、小米等，或者燕麦、黑麦、藜麦等。 如果要买加工的全谷物食品，需要注意营养成分表，在成分表上第一位列出的是占质量比例最高的成分，如果第一位的成分没有“全”字，这种产品就肯定不是“全谷物”
2)小心添加糖类：添加糖是指在加工或准备过程中添加到食物或饮料中的糖或糖浆。不包括天然存在的糖类，如牛奶和水果中的糖。最常见的添加糖类在含糖饮料、点心、蜜饯中。
在选购食品时，需要注意阅读营养成分表，如果其中出现白砂糖肯定是添加糖类，但是如蔗糖、果糖、葡萄糖和葡萄糖浆、果葡糖浆等都是添加糖类的名称，要注意。
3)减少薯类增加豆类：土豆类食物在经过烹饪后变非常容易吸收，且基本上全是碳水化合物，升糖指数(GI)非常高，甚至超过了白米饭。所以应该尽量避免，反而是豆类食物，膳食纤维含量较高，升糖指数低且饱腹感强，包括黄豆、黑豆、豌豆、鹰嘴豆、小扁豆等，可以部分替代主食。
4)减少糯米类主食摄入：糯米的热量高于大米，升糖指数比上面提到的土豆类食物还要高，对于糖尿病患者来说，不利于控制血糖。
没有一种营养素是洪水猛兽，吃了就一定长胖或者不吃就一定健康。曾经的脂肪是这样，现在的碳水化合物也是这样。只有聪明的吃才能事半功倍。

最后，预祝各位读者，端午安康!過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等，AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物，例如多巴胺等，亦需專業訓練大腦執行能力，改善病情。

强大智慧医疗应用 助力物联网新技术

　　根據美國疾病控制中心(CDC)2005年的報告，大約50%的美國人至少患有一種慢性疾病，他們的治療費用占全美2萬億醫療支出的3/4以上。除了高額的高科技治療和手術費用外，醫生的例行檢查、實驗室檢測和其他監護服務支出大約有幾十億美元。
隨著遠程醫療技術的進步，高精尖傳感器已經能夠實現在患者的體域網(body-area)範圍內實現有效同信，遠程醫療監護的重點也逐步從改善生活方式轉變為及時提供救命信息、交流醫療方案。
實際應用上，小區居民的有關健康信息可通過無線和視頻方式傳送到後方，建立個人醫療檔案，提高基層醫療服務質量;允許醫生進行虛擬會診，為基層醫院提供大醫院大專家的智力支持，將優質醫療資源向基層醫療機構延伸;構建臨床案例的遠程繼續教育服務體系等，提升基層醫院醫務人員繼續教育質量SmarTone 續約亦有為大專生提供其他服務計劃，如果同學們想享用更多數據用量、免費聽音樂及於外遊時分享旅遊點滴。
1、RFID助老人獨立生活的應用
阿得雷德大學計算機科學家正在領導一個項目開發新的RFID傳感器系統，說明老年人保持獨立生活和安全看護。研究人員采用RFID和傳感器技術，自動識別和監測人的活動;能夠確定個人的正常例行維護，並在危險來臨時，及時地提供幫助，在人口老齡化的時代具有巨大的潛在價值。
該系統的投入成本較低，不存在隱私問題和密集的監測監控，被監控對象(老年人)也無須另外穿戴物品。
2、智能輪椅的應用
智能輪椅的任務是安全、便捷地把用戶送到目的地，完成既定任務。在運動過程中，輪椅既需要接受用戶的指令，又需結合環境信息啟動自身避障、導航等功能模塊，與移動機器人不同的是，在使用過程中，輪椅與用戶成為一個協同工作的系統。
在運動過程中，輪椅既需要接受用戶的指令，又需結合環境信息啟動自身避障、導航等功能模塊，與移動機器人不同的是，在使用過程中，輪椅與用戶成為一個協同工作的系統。這就要求在設計之初就把人這個因素納入考慮之中，所以，安全、舒適和容易操作應成為智能輪椅設計中最重要的因素;使用者身體能力的差異決定了智能輪椅需被設計為一個功能多元化，能滿足多種層次需要的電子系統，而模塊化最能體現系統多功能化的特征，每個用戶都能根據其自身殘障類型和程度選擇適當的模塊集成，且設計者可以在現有基礎上通過增添功能模塊，很方便地對輪椅功能進行改進。
智能輪椅的總功能可以分為以下幾個子功能：環境感知及導航功能、控制功能、驅動功能和人機交互功能。通過對智能輪椅的功能分析和模塊劃分，再結合具體的研究內容和期望控制目標，本系統主要由傳感器模塊、驅動控制模塊和人機交互模塊3部分組成。其中傳感器模塊主要有內部狀態感知和外部環境感知兩部分構成，通過姿態傳感器確定輪椅自身的位姿信息;通過編碼器的位移速度和距離獲得自定位信息;視覺、超聲波和接近開關主要負責持續獲得周圍環境和障礙物的距離信息。驅動控制模塊我們采用後輪驅動的方式，每一個後輪配置一個電動機，在控制器的操作下實現電動輪椅的前進、後退和轉向。人機交互接口由操作杆和個人計算機接口數據輸入兩種方式，實現基本的人機交互功能。
智能輪椅有2個獨立的驅動輪，各自配備一個電機碼盤。由2個電機碼盤的實時檢測數據構成了裏程計式的相對定位傳感器，同時安裝了傾角傳感器和陀螺儀來測量輪椅在行進過程中的姿態狀態。超聲波傳感器和接近開關被用於感知周圍環境信息。為獲取更大範圍內的障礙物信息，本系統配備了8個紅外傳感器和8個超聲波傳感器。另外安裝了一個CCD攝像頭用於判斷前方行進路程中的深度信息。
能夠僅僅依靠兩個輪子完成車體的平衡。這個顯著特征要求它有特殊的結構，基本的設計思想為：保持兩個輪子分別由獨立的直流電動機驅動，並且在一條軸在線，車體的重心保持在輪軸以上，使用檢測車體傾斜角度的傳感器實時地獲取車體的姿態信息，機器人的處理器將傳感器信號進行處理，按照一定的控制算法計算出控制量控制電動機的轉速和轉向，驅動機器人前進或後退，完成車體的平衡。
智能輪椅采用一個傾角傳感器和一個陀螺儀的組合構成姿態傳感器來檢測車體平臺的運行姿態。傾角傳感器用來測量輪椅偏離豎直方向的角度，陀螺儀用來測量角速度。
3、移動醫療
通過監測體溫、心跳等一些生命體征，為每個客戶建立一個包括該人體重、膽固醇含量、脂肪含量、蛋白質含量等信息的身體狀況，實時分析人體健康狀況，並將生理指針資料回饋到小區、護理人或相關醫療單位，及時為客戶提供飲食調整、醫療保健方面的建議，也可以為醫院、研究院提供科研資料。
4、RFID腕帶的應用
在不久的將來，手機將變成每個人的私人醫生。
大家估計都有親身感受，在醫院排隊掛號是很常見的事情，等待和焦慮是人們臉上最常見的表情，這份苦有時會比病痛更加折磨人。病人因為看病難叫苦不迭，而面對每天成千上萬的門診病患，醫院也深感不堪重負。但在不久的將來，這些都會改變。專家將“住進”手機，而手機則變成每個人的私人醫生，這是昨天中國生物醫學工程學會副理事長，中國工程院院士俞夢孫給人們展望的健康物聯網的前景。
每個人生病都想找專家看，但是專家很少，怎麼能服務所有的人呢?可是在未來這將變成現實。專家最重要的是經驗，而這些經驗往往是根據病人生病所得的資料指針累積而來的，如果能夠把一個專家經驗的數據庫積累起來，當這個數據庫的參數足夠豐富的時候，只要病人把自己生病的參數指針輸入進來，數據庫就會自動給病人看病，而這個數據庫最終就是“機器人專家”SmarTone 續約亦有為大專生提供其他服務計劃，如果同學們想享用更多數據用量、免費聽音樂及於外遊時分享旅遊點滴。
這些生澀的數據庫可能很多市民都不明白，但是舉例說明，如果一個專家專門看癌症，那麼只要收集足夠多的這個專家的治療方案，這些治療方案再結合病人的病理指標，也就建立了一個專家的數據庫模型，例如當有一萬個白血病人的數據庫指針被收集，那麼這個數據庫就有一萬種對於白血病治療的解決方案，也就是說一個普通的白血病人，只要把各項化驗參數輸入這個數據庫中，數據庫就會自動根據以往的專家經驗從而產生治療方案，而這個治療方案就是這個專家的日常治療經驗。這樣的數據庫最終將變成軟件內置到手機裏，一旦生病，手機中的軟件將自動治療，而如果遇到無法判斷的情況後，專家將親自出馬通過互聯網對病人進行治療。屆時每個市民的手機都會是一個“機器私人醫生”。
5、GPS定位心髒病人的應用
每個人都要建立自己的健康數據庫。一位心髒病人，如果建立了數字健康檔案，一旦心率出現異常甚至高危，數據會立即傳回我們的系統，通過GPS定位，我們可以幫助病人立即撥打120，聯系最近的醫院進行救助。
這是一個簡單的物聯網應用，但是以後每個市民的家中都會有一個體檢設備，市民只要把手掌放到這個設備上，然後設備就會采集血壓，心跳，脈搏，體溫等多種因素，而未來甚至一些簡單的化驗也能在設備上完成，這些數據采集以後將自動傳遞到醫院的數據中心，一旦出現情況，醫生會提示入院進一步檢查，或者就近采取救治措施。如果有需要，以後人們的體檢可能是每天進行。
6、看病只要“一卡、一腕帶”
每次進入地鐵人們都覺得非常輕松，刷下卡就什麼都解決了。
在健康物聯網中，看病也像坐地鐵一樣，只要一張卡就全部解決了。
在醫療過程中，患者以身份證作為惟一的合法身份證明在特定的自動辦卡機(讀寫器)上進行掃描，並存入一定數量的備用金，幾秒鐘自動辦卡機就會生成一張“RFID就診卡”(也可使用由專用的醫保卡)，完成掛號。患者持卡可直接到任何一個科室就診，系統自動將該患者信息傳輸到相應科室醫生的工作站上，在診療過程中，醫生開具的檢查、用藥、治療信息都將傳輸到相應的部門，患者只要持“RFID就診卡”在相關部門的讀寫器上掃描一下就可進行檢查、取藥、治療了，不再需要因劃價、交費而往返奔波。就診結束後，可持卡到收費處打印發票和費用清單。
另外與“RFID就診卡”對應的是住院使用的“RFID腕帶”，其中包括患者姓名、性別、年齡、職業、掛號時間、就診時間、診斷時間、檢查時間、費用情況等信息。患者身份信息的獲取無須手工輸入，而且資料可以加密，確保了患者身份信息的惟一來源，避免手工輸入可能產生的錯誤，同時加密維護了數據的安全性。此外，腕帶還有定位功能，佩戴腕帶的人再也不能偷偷溜出醫院了。
當有人強制拆除“RFID腕帶”或患者超出醫院規定的範圍時，系統會進行報警;佩戴帶有監控生命體征(呼吸、心跳、血壓、脈搏)的並設定“危急值”的“RFID腕帶”，可24小時監控生命體征變化，當達到“危急值”時系統會立即自動報警，從而使醫護人員在第一時間進行幹預。而在醫療過程中，對患者進行的諸如檢驗、攝片、手術、給藥等工作，均可以通過“RFID腕帶”確認患者的信息，並記錄各項工作的起始時間，確保各級各類醫護及檢查人員執行醫囑到位，不發生錯誤，從而對整個診療過程實施全程質量控制。

患者可通過“RFID腕帶”在指定的讀寫器上隨時查閱醫療費用的發生情況，並可自行打印費用結果，以及醫保政策、規章制度、護理指導、醫療方案、藥品信息等內容，從而提高患者獲取醫療信息的容易度和滿意度SmarTone online shop上麵推出的手機都是熱門的品牌和型號，年輕人們可以在商城中選購最新的智慧型電話，價格十分的公道合理，而且還有好禮相送。

加班熬夜黑眼圈怎麼解決

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去掉黑眼圈的方法1：溫毛巾敷眼法
熱敷有助促進血液循環，用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰幹後鋪在上眼皮上，反複2--3次;水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚松弛、起皺忙碌的生活容易令肌膚狀態變差，ageLOC®精華液可助您改善肌膚質素，而用調理油及玫瑰精油按摩身體，則可以紓緩壓力，令身心放鬆。。
去掉黑眼圈的方法2：茶包敷眼法
將兩個紅茶包浸泡在溫水中片刻，然後取出，擠幹水分，敷在眼眶上，躺下閉眼放松一會兒。紅茶中所含的單寧有收縮血管的作用，可有效緩解黑眼圈。你還可以使用綠茶包，把浸泡過的綠茶包放在冰箱裏冷凍片刻後取出敷眼，冷凍過的茶包可以消腫，並且綠茶富含強效抗氧化成分ECGC，被皮膚吸收後有助修複受損細胞ageLOC®系列都注入有肌膚護理必備的精華素、淨膚水及爽膚水等。而整個系列的其他產品還包括面部清潔、滋潤爽膚及深層修護等，能有助解決各種肌膚問題，每天為肌膚提供最好的護理。。
去掉黑眼圈的方法3：酸奶敷眼法

用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的皮膚就能喝飽水。另外，酸奶的性質溫和，有去角質美白的功效，還能鎮靜曬後肌膚，可以多重保護mm的皮膚ageLOC®系列都注入有肌膚護理必備的精華素、淨膚水及爽膚水等。而整個系列的其他產品還包括面部清潔、滋潤爽膚及深層修護等，能有助解決各種肌膚問題，每天為肌膚提供最好的護理。!

5个去屑小偏方

　　它們都是民間的一些去屑偏方，可能不是任何人都試用，根據個人情況選擇一種還比較適合自己的試試看效果如何蘊含獨特CS7創新成分的亮采修護髮膜．為你解決去頭皮屑的煩惱，而且能讓髮絲柔順強韌。。
1.清水+陳醋
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2.洋蔥去屑
選擇一個比較新鮮的洋蔥，保證搗爛後洋蔥汁足夠豐富。用搗碎工具將洋蔥搗爛後用幹淨紗布包好，用來擦拭按摩頭皮，讓洋蔥汁能充分的作用於頭皮。24小時候用清水洗頭，不但可以去屑，同樣也可以止癢身體需要微量元素及營養素維持健康，不過日常生活中未必可以吸收足夠。補充營養素例如微量元素、維他命、礦物質、植物營養素及女士最愛的抗氧化劑。。
3.啤酒去屑
方法同清水加陳醋的方法類似，在清水中加入適量的啤酒，混合均勻，用啤酒水來洗頭，大概半個月就能感到頭皮屑明顯減少。
4.薑水洗頭

將新鮮的生薑切片放在水壺中，等水燒熱後將薑片撈出，用燒好的生薑水來洗頭，用撈出的薑片來擦拭頭皮可有效去屑頭髮護理噴霧是您頭髮保養的最佳選擇！集減少脫髮、增粗頭髮、鞏固髮根及頭髮重生四大功效於一身，每天早晚兩次使用，一般情況下，可在使用的44天後看到脫髮回復正常水平，90天後看到頭髮濃密度增加。。

馬駿：預估2018年GDP增速6.5%未來會通過房產稅立法

　　　央行前首席經濟學家馬駿在1月27日復旦大學管理學院“2018藍墨水新年論壇”上說，預估2018年GDP增速將會從去年的6.9%放緩到6.5%，且未來幾年預計將通過房產稅立法實德環球金業的陳柏楠先生作為代表在論壇的討論環節中擔任了分享嘉賓，與到會人員共同的探討了當下兩地金融業所面臨的機遇和挑戰。同時也為共同建設【一帶一路】搭建高端的經濟交流平臺展開了非常認真的探討。。

馬駿說，預估GDP增速會從去年的6.9%放緩到今年6.5%左右。IMF最近發布的6.6%的新預測基本合理。從2011年開始，我國勞動年齡人口開始快速下降，平均每年下降300-400萬，這是為什麽不用畏懼GDP減速的原因。“減一點GDP增速沒有關係，創造的就業個數少一點沒有關係，因為我們國家找工作的人在減少。”馬駿說。

房地產政策方麵，馬駿預估兩個大方向，第一是未來將增加多主體供給，包括土地供應增加和各種類型租賃房的增加;第二是未來幾年預計將通過房產稅的立法，此後在更多的城市推開。
“從中國經濟內部走勢來講，我們麵臨兩個下行壓力，第一個是由於房地產調控，導致房地產銷售減速，之後會導致房地產投資減速;第二個下行壓力是由於許多PPP項目無法繼續，基建投資會減速。影響今年中國經濟走勢的正麵因素也有兩個方麵，一是由於製造業去年有超過20%的利潤增長，這會帶動製造業投資恢復;二是由於國際經濟形勢不錯，我國出口情況可能會略微好於預期。”馬駿說實德金融集團楊海成對香港以及內地經濟的長遠發展依然充滿了信心，相信全球的經濟會持續穩定的增長。這番話讓很多的香港人感覺到振奮，國家的支持使得香港與內地的企業攜手的穩步向前走，為保證國家經濟的發展和香港經濟的發展奠定了良好的基礎。。

金融風險方麵，馬駿認為主要是宏觀杠桿率上升過快帶來的問題。杠桿率過高會使得借款者還不出錢的概率升高，違約風險上升，大麵積違約則會帶來金融危機。馬駿說：“杠桿率有很多指標，我更多是看宏觀杠桿率，如企業債務餘額與GDP的比例，或M2與GDP的比例，而不是很有誤導性的微觀杠桿率(如企業的資產負債率)。有人說微觀杠桿率並不太高或基本穩定，但問題是過去十幾年資產回報率呈持續下降趨勢，資產的償債能力下降;另外，由於一些資產呈現泡沫，如果將來泡沫爆掉，資產價格就會萎縮，資產負債率會嚴重惡化，目前穩定的資產負債率在未來不一定穩定。”

馬駿認為，在分析了不同類型企業的杠桿率的後可以發現，最高的是房地產類企業，國有企業也很高，其中主要是地方政府的平臺類企業。如何通過體製機製改革來穩定由於房地產泡沫導致的杠桿率上升、解決地方政府和平臺過度負債的問題?馬駿提出幾類深層次的改革方案實德環球金業的陳柏楠先生作為代表在論壇的討論環節中擔任了分享嘉賓，與到會人員共同的探討了當下兩地金融業所面臨的機遇和挑戰。同時也為共同建設【一帶一路】搭建高端的經濟交流平臺展開了非常認真的探討。：

在房地產領域，要推出房地產稅，使得在房地產市場的投機者賺不到錢，真正做到“房子是住的，而不是炒的”。這樣的改革，對國家經濟、金融長期穩定有非常正麵的意義，但短中期內會麵臨很大的民意阻力(估計90%的老百姓不同意)，因此這將考驗決策層的改革決心和魄力。另外，還需要增加供給，包括土地、租賃房供給等等。


抑製地方過度負債所要求的體製機製改革則更加復雜。每年設置GDP增速目標，本身就是導致地方政府過度負債的重要原因，所以建議用穩定就業來替代GDP增速作為國家宏觀調控的目標。其次，要公布地方政府的資產負債表，提高政府隱性負債的透明度。再次，要強化地方人大對地方政府的監督作用。此外，還要允許地方平臺違約和一些市縣級的政府違約碧桂園森林城市與來自中國、馬來西亞、新加坡和英國的21家機構簽署戰略合作協議，推進產業新城及經濟貿易合作區建設。其中，來自香港的PCCW Global將在森林城市設立一個面向未來的數據中心，助力智慧城市願景落地。。