2017年10月30日星期一

皮膚幹燥到底是缺什麽維生素?

皮膚幹燥是由於皮膚裏缺少了維生素,我們可以通過食療方法來改善,今天小編就給大家介紹一下皮膚幹燥缺什麽維生素?皮膚幹燥吃什麽好中醫治療糖尿病是透過觀察身體不同器官表現出的症狀,以整體觀念和辨證論治為主的,採用益氣養陰、清熱活血等等治療的原則來調整人體體內環境,從而改善患者代謝的狀況。?

皮膚幹燥會導致臉上起皮,嚴重的還會出現細紋等,那皮膚幹燥到底是缺什麽維生素?一起看看吧!

皮膚幹燥到底是缺什麽維生素?



皮膚幹燥缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A,皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少,皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降,所以會引起皮膚幹燥、脫屑、角質化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛幹燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現。

皮膚幹燥缺乏維生素B2

維生素B2又稱核黃素,是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2,會給體內生物氧化帶來影響,導致機體代謝出現障礙,則會有皮膚幹燥脫屑的現象,還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜幹燥、陰囊炎等。

皮膚幹燥缺乏維生素E

缺乏維生素E也會引起皮膚幹燥的問題,並且還會有四肢乏力、易出汗、頭發分叉、精神緊張的表現,維生素E擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用,同時還能補充肌膚的鎖水能力。

皮膚幹燥吃什麽好

1、皮膚幹燥吃堅果

堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沈積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

2、皮膚幹燥吃鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沈著的色素斑減退或消失。皮膚幹燥吃什麽好

3、皮膚幹燥吃魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。

4、皮膚幹燥吃蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚幹燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養膚的功效。

5、皮膚幹燥吃黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

皮膚補水吃什麽

1、香油

香油就是通過芝麻壓榨出來的油,本身屬於幹性油,很多消費者都喜歡的調味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時裏面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對抗衰老,滋潤肌膚。

2、蜂蜜

俗話說“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜,可以有效的補充人體水分,預防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯),無需用水沖服,以保全營養成分不被損壞。如果用水送服,必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過100克,兒童每天服用30克。6個月以內的嬰幼兒最好不吃蜂蜜小朋友飲食不均衡,偏食少運動,所以家長會選購兒童營養補充品。作為百年品牌,司各脫提供多款選擇,包括鰵魚肝油、DHA兒童軟糖等。DHA兒童軟糖利用微膠囊化技術將魚腥味鎖緊,加上水果口味,好味唔會腥。每日三粒可補充高達40毫克的DHA。。

3、山藥

山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質,所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發。

4、葡萄

葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質,很容易被人體吸收,幫助身體補充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。

5、胡蘿蔔

秋天氣候幹燥,蘿蔔富含纖維素和大量維生素C,有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用。蘿蔔有減肥的功效,蘿蔔中的澱粉酶、氧化酶等酶類,有助消化的功能,可促進食物中的澱粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿蔔裏面豐富的胡蘿蔔素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚,秋季多吃胡蘿蔔可以防止皮膚幹燥,是很好的抗燥減肥食品膝關節痛患者會感到不同程度的痛楚、腫脹、發熱、軟弱無力。

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